霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：{typename type="name"/})
芊唯格中药洗发水，口碑最好的防脱洗发水，防脱生发效果卓越
姜医生防脱生发洗发水，告别脱发烦恼，迎接浓密秀发！
养血生发洗发精——秀发的秘密
今晚8:00直播：中医养生学起来推荐文章
-
在现代都市生活的快节奏与压力之下，脱发、油腻成了许多人难以言说的困扰。域利嘉防脱育发洗发露，以其独特的中药配方与科技融合，成为了守护秀发健康的秘密武器。中药智慧，滋养根源汲取了古老中医理论的精髓，域利
...[详细]
-
在当今社会，脱发问题不仅仅困扰着男性，越来越多的女性也开始面临这一难题。随着生活压力的增大和环境的恶化，女性的秀发健康受到了前所未有的挑战。然而，幸运的是，市场上出现了专门为女性设计的防脱洗发水，它们
...[详细]
-
在追求健康生活品质的今天，越来越多的人开始关注个人护理产品的天然成分与功效。中药洗发水以其独特的草本精华和温和的清洁效果，逐渐成为市场上的新宠。本文将深入探讨中药洗发水配方的魅力所在，以及它如何为我们
...[详细]
-
在忙碌的生活节奏与不断增长的压力中，脱发问题逐渐成为许多人的烦恼。面对市场上琳琅满目的生发产品，你是否在寻找一款真正有效、温和且健康的选择呢？今天，让我们聚焦“芊唯格中药洗发水”，探索它如何在生发领域
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题日益成为许多人的困扰。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注头发的健康。为了解决这一难题，市场上推出了各种生发防脱洗发水。本文将为您详细介绍这类洗发水的特点、功效
...[详细]
-
在中华文化的深厚土壤中，中医养生如同一股清泉，滋养着世代中国人的身心健康。古今老师，作为中医养生文化的积极倡导者与践行者，用他的智慧与行动，为现代人探索出一条回归自然、调和身心的养生之路。中医养生，这
...[详细]
-
在快节奏的现代生活中，脱发问题成为不少人的困扰。面对镜子中日渐稀疏的秀发，选择一款有效的防脱洗发水显得尤为重要。今天，就让我们来探讨几款市面上备受好评的防脱洗发水，帮助大家找到适合自己的护发解决方案。
...[详细]
-
一、诗朗防脱育发洗发露的基本介绍诗朗防脱育发洗发露是一款专注于改善脱发问题、促进新发生长的专业洗护产品。其独特的配方结合了多种草本植物精华，旨在为消费者提供一种自然、安全且高效的解决方案。1. 产品背
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和环境因素的影响，越来越多的人开始关注头发的健康问题。脱发不再是年长者的专利，年轻人也面临着这一困扰。市面上充斥着各种声称“防脱效果显著”的洗发水，但究竟哪一款才是真正有效、值得信赖
...[详细]
-
背景介绍脱发问题日益成为现代人，尤其是都市人群中的普遍困扰。随着生活和工作压力的增大，许多人面临着头发日渐稀疏、头皮油脂分泌过多等问题。为了应对这些困扰，市面上出现了众多防脱生发产品，其中，中药洗发水
...[详细]
热点阅读
